PĀRAMĪ:- The Ten Perfections – Vipassana

1: Dāna – Generosity
May I be generous and helpful.
2: Sīla – Morality
May I be well-disciplined and refined in manners.
May I be pure and clean in all my dealings.
May my thoughts, words and deeds be pure.
3: Nekkhama – Renunciation
May I not be selfish and self-possessive, but selfless and disinterested.
May I be able to sacrifice my pleasure for sake of others.
4: Pañña – Wisdom
May I be wise and able to see things as they truly are.
May I see the light of truth and lead others from darkness to light.
May I be enlightened and be able to enlighten others.
5: Viriya – Energy
May I be energetic, vigorous and persevering.
May I strive diligently until I achieve my goal.
May I be fearless in facing dangers and courageously surmount all obstacles.
May I be able to serve others to the best of my ability.
6: Khanti – Patience
May I ever be patient.
May I be able to bear and forbear the wrongs of others.
May I ever be tolerant and see the good and beautiful in all.
7: Sacca – Truthfullness
May I ever be truthful and honest
May I not swerve from the path of truth.
8: Adhitthāna – Determination
May I be firm and resolute and have an iron will.
May I be soft as a flower and firm as a rock.
May I ever be high principled.
9: Mettā – Loving Kindness
May I ever be kind, friendly and compassionate.
May I be able to regard all as my brothers and sisters and be one with all.
10: Upekkhā – Equanimity
May I ever be calm, serene, unruffled and peaceful.
May I gain a balanced mind.
May I have perfect equanimity.

“I” is the problem

The “I” must go. I, I, I, aren’t you tired of saying I? That “I” is the problem. Throw it off. That “I” is to be pushed out like shit. All your insides are constipated with ego. Take an enema. Break your image. Get the shit out. ‘First, stop chattering, “I did this, I did that, did, did, did.” Can you sit quiet for a moment doing nothing? Not this, not this, what then? Nothing, no-thing. Sit quiet, sit silent, be still. Stop doing. Shunya, nothing, clean slate, unalloyed joy!

Excel Session 3 in Hindi – (Revision of Session 2)

~ Formulas
~ Formatting
~ Custom Formatting
~ Conditional Formatting

Click here for Presentation

Click here for Excel File


How to Enter a formula
~ Click cell where you want formula results to appear
~ Type = and an expression that calculates a value using cell references and arithmetic operators
~ Cell references allow you to change values used in the calculation without having to modify the formula itself
~ Press Enter or Tab to complete the formula

Basic Formulas
~ Sum of values in column or row =SUM(cells/range)
~ Average value in column or row =AVERAGE(cells/range)
~ Minimum / Lowest value in column or row =MIN(cells/range)
~ Maximum / Highest value in column or row =MAX(cells/range)
~ Ranks for range or in column or row =RANK(value, cells/range)
~ Total count of numeric values in column or row =COUNT(range)
~ Total count of fill with values in column or row =COUNTA(range)

Relative and Absolute Cell References
~ A relative cell reference adjusts to its new location when copied or moved to another cell. Relative cell references are the default in Excel.
Example: the formula ‘=B2+C2+D2’ in E1 was copied to the cells below. The cell reference changes to match each row number.
~ An Absolute cell reference contains a dollar sign ($) before the column letter, row number or both. Coordinates preceded by the dollar sign ($) do not change when copied or moved to a new cell. In this example, $A$12 is an absolute cell reference. When the formula was copied from E2 to the cells below, that reference did not change.

Conditional Formatting

Conditional formatting in Excel is a tool that allows you to change the appearance of a cell or range of cells based on the contents of the cells.

There are several types of conditional formatting rules built into Excel and many more options available through customization.

Choose one of the built-in rules or choose ‘More Rules’ for customizable options

Great for finding zero values, values outside normal ranges, negative values, duplicates, and other specific amounts

Also can be used for finding dates and text values

Get your Magnet right

Get your Magnet right

After years of research, science now says, the world is nothing but energy, magnetic energy. Spirituality always believed that world is energy (Bramhan). Energy is infinite, eternal and imperishable.

At the fundamental level, we too are magnetic energy. There is a macrocosmic magnet of the universe and a microcosmic magnet within each of us.

Any magnet has two qualities, it can either attract energy or repel energy.

Our desires also generate energy/vibrations. The internal magnet either attracts the energy of desires or repels it depending upon, the setting of our internal magnet.

Most people desire the end of suffering in the world, which generates vibrations/energy. If a magnet is not set right, like for most of us; the energy gets repelled in the direction of the right magnet. A person like Buddha who also nurtured this desire and has his magnet right; attracted these vibrations and showed the world the path of liberation from sufferings.

Millions of people had a desire for independence from the British. It was Mahatma Gandhi, who set his magnet right; magnetised these vibrations and manifested the desire.

Vibrations of millions of people get repelled without manifestation if the magnet is not set right. But one person with the right magnet, can magnetise these vibrations and manifest the object of desire.

So even if your magnet is not right and hence you end up repelling these vibrations; you unknowingly aid in the fulfilment of the desire. So with your desire, you either become fulfiller of the desire or aid in fulfilling the desire. Whether you become or only aid the becoming; depends upon how you set your magnet.

Setting the magnet right, needs three steps.

1. The direction of the magnet.

Your dominant thoughts determine the direction of the magnet. Positive thoughts help set the direction of magnet right and magnetise positivity in your life.

When we are healthy, we don’t really think about it. But when we have health issues, we talk about these, entertain thoughts about the disease and attract disease.

Thoughts about the lack (daridra-chintan) attract poverty (daridra), whereas thoughts about abundance attract abundance. Don’t keep brooding over the past incidences or people who betrayed you. Every person in your life comes for a definite purpose. Some people come in your life and stay till the end. Some come in your life, serve a purpose and go away from you.

Don’t harbour ill-will about anybody, it will harm only yourself. The thoughts of jealousy & envy are the most destructive of all. Life doesn’t have sympathy for your emotions.

So be aware of your thoughts at all times. Weed out any negative thoughts, replace them with positive thoughts and magnetise positivity in your life.

2. The effectiveness of the magnet

You need to ensure that your processes are in congruence with your goals and take you closer to your goals.

If my goal is to build a profitable organization, then I cannot just rely on management skill. I should also have finance & accounting knowledge.

Don’t only focus on your strengths. You also need to understand, analyze and work on your weaknesses. In order to succeed in any endeavour, you need to develop all the skills. Lack of any one skill can result in your failure. But if you have to succeed, then you must possess all the necessary skills.

If any one part of my body has a problem, then I am unwell. But to be healthy, my entire body has to be healthy.

Arjuna was physically strong and had all the skills of a warrior, but his confused mind was a problem and could have led to his defeat. Without changing Arjuna the warrior; just by changing his being, Krishna transformed Arjuna into a winner.

3. Power of the magnet (energy)

Some of the factors which increase the energy levels are,

– waking time: the closer to sunrise you wake up; the more energy you have.
– food: the food items you eat, needs to be digested, which needs energy. The food items you eat also produce energy.

If what you eat requires more energy to digest, than the energy it produces; you will feel lethargic.

So eat food, which produces more energy than is required for its digestion.

– enthusiasm: the energy you generate is proportional to your enthusiasm. Life follows enthusiasm. You are full of energy when you are doing something about which you are passionate. If you are doing something which you don’t enjoy, you will get fatigued fast.

So whatever you do, do it with a high level of enthusiasm and you will derive a lot of energy.

All these things do have an impact on your energy levels, but only to a small extent.

The factor which has a tremendous impact on energy is the “faith”.

The faith can be in God or it can be, in the cause you are working for. Stronger the faith, more the energy you will draw.

With faith, you get God in your team.

Your God is only as powerful, as your faith. Without faith, God doesn’t work. With your faith, you make God work for you.

Hanuman told Lord Ram; my faith in you has made me more powerful than you.

God’s energy, my effort and my faith in God’s energy; can produce miracles. It’s an unbeatable combination

So get these three (direction, effectiveness and power) things about your magnet right, and magnetise abundance in your life.


Invest time on your own self

  • Invest time on your own self
  • Never get satisfied that you have arrived keep growing keep learning
  • Become the change you want to see in the world
  • Be responsible take charge
  • Have lots of enthusiasm
  • Love all love all the time
  • Helplessly love

Earth has evolved from One sense creature to five sense creature and finally

The creator created part of him

That’s us we all desires only can lead to vibrations and ultimately we achieve it. Either you become that change OrYou are part of that change

Mahatma Gandhi became the change himself and millions were part of that change

Be a possibility thinker

Our dominant thoughts and desires become direction of Our magnet

Have only those dominant thoughts which you want to Attract in life

If you have anger and hurt and jealousy and hurt

You will attract that and opposite of those you will rebel

Do not curse be grateful

Do not think against

Think for

Do not focus deprivation focus on blessings

Jealousy and envy are main

Which spoils our magnet

Celebrate success of others

Feel generally happy

Faith can move mountains

Invest more time on your weakness

Do not avoid issues

Give attention do not ignore

Time to invest with our children

Always beat the sun and rise before sun rise

Food intake be cautious what you eat

Have enthusiasm

Grow in faith

Have God on your team

The energy of Shree Rama Plus Intelligent efforts from Hanuman Plus Faith of Hanuman in Shree Rama s energy

All combine only can deliver results

  1. 1. Internal disturbances always exists therefore quiten the mind
  2. 2. Take Pride to where u have reached but don’t rest there , understand that You have just scratched the surface of your true potential
  3. 3. From here to where ? Leaves scope of growth , from there to here Is journey covered .
  4. 4. U can be a game changer, create magnetic manifestations for all that u want to attract , wealth , wisdom , good health, prosperity ,great career , Abundance in wealth etc .
  5. 5. Have Faith in the wisdom That someone who is a teacher .
  6. 6. Always remember that Wisdom of life is greater than the teacher , like music is always greater than the singer .
  7. 7. The chemistry has to click , then every relationship lasts longer .
  8. 8. Two worlds exists , external and internal , external we don’t have any control and choice , how you shape your internal world decides your future .
  9. 9. What I cannot control should be how u absorb and what i can control how to speak and deliver my best.
  10. 10. I got the man right and the world becomes right.
  11. 11. Become the change you wish to see in the world
  12. 12. Getting you right …is the purpose of life happy
  13. Your Dominant thoughts become your desires and in turn they become your Magnet, you attract what you focus on, if you focus in fear will be attracted and fearlessness will repel, if you attract hatred, negative emotions then you set your magnet in that direction and hence what your dominant thoughts are, play an important role in setting your magnet right …
  14. Observe and correct your thoughts it may take minimum 2 to 5 years to change your thought pattern.
  15. 13
    a) Set your magnet right, ( in order to attract right things in life , health , wealth , prosperity , peace , relationship , career,) check your thoughts and set your magnet right.
  16. b) Set the process congruent to the Goal that you wish to achieve in respect to all above .
  17. c) Have tremendous energy
    (faith in the magnet that you have set )total and complete surrender is the way out , confidence that the magnet set is right and you will attract all that you want to achieve.

An intelligent Parrot!! – Purpose of Satsang

Once in a town, a sage visited, who used to do Satsang.

A man used to go for his Satsang every day. This man had a parrot which used to live in a cage.

One day his parrot asked him, ‘Where do you go daily?

He replied, “I go for Satsang to learn good things.”

Parrot Said, “Can you do me a favour? Please ask that sage – When I will be able to get freedom?”

Next day, a man went for Satsang.

After Satsang was over, he went to Sage and said, “Maharaj, There is a parrot at my home and he wanted to know when he will get freedom?”

Just after listening to him, Sage got unconscious and fell.

The man saw this, he got scared and left from there silently.

When he reached home. His parrot asked him, ‘Did you asked my question to Sage?

The man replied, ‘I did but it seems you have a bad luck. As soon as I asked him your question, he got unconscious and fell.”

The parrot replied, “It’s ok. I understand.”

Next day whether n man was leaving. He saw the parrot unconscious inside the cage.

A man went towards the cage and opened it to check if parrot was dead…

but as soon as a man opened the cage and picked the parrot out of that cage to check, it woke up and flew away.

Man, as usual, went for Satsang.

When sage saw him, he called him and asked, “Where is your parrot now?”

A man replied sadly, “In the morning when I was about to leave, my parrot faked being unconscious and fell inside the cage. And when I opened the cage to check on him, it flew away.”

Sage smiled and replied, “Your parrot is more intelligent than you. He understood my little hint and got his freedom.

But you have been stuck in the cage of worldly illusion, even after listening to Satsang for so many days.”

Lesson: Purpose of Satsang is not just pious entertainment, but to transform our life towards freedom from material bondage.🙏🙏🙏🙏🙏



Some years ago an article in Reader’s Digest told of an experiment conducted with a class of high school basketball players. These young men with similar skills were divided into three separate groups.
Group One was told not to practice shooting free throws in the gym for a month.

Group Two was told to practice shooting free throws in the gym for an hour every afternoon for a month.

Group Three was told to practice shooting free throws in their imaginations for an hour every afternoon for a month.

At the end of the month, the players were tested for their performance.
As expected, Group One’s free-throw average fell. Group Two increased its average by about two percentage points.
Group Three also increased its average by the same percentage as Group Two.

In your imagination, you never miss—that is, unless you want to or unless you’re in the habit of negative self-imaging.

Negative self-talk can follow a success or a failure.

For example, when you close a sale or turn in a report on time, your negative self-talk afterwards might be, “That was a lucky one,” or “I sure hope I don’t miss the deadline next time.”

On the other hand, if you lose a sale or make a mistake or deliver an assignment late,
Negative self-talk might be,
“There I go again.
I’ll never get it right.”

Self-talk disintegrates into
“I knew I couldn’t do it,”
“This always happens to me,”
“Why do I even try?”

Just as important as your self-imaging before a task,
your self-talk immediately after confirms your self-image or knocks it down.

But, after a mistake or failure, the person who has learned the principle of positive self-talk will say, “That’s not like me,” “Next time I’ll take a different approach,” “I’ll get up and do it again, but this time prepare more effectively.”

In a way, learning how to succeed in spite of failure is like learning how to walk.
The effort results in a number of falls, bumps, near misses, and landing on your rear end. The difference is that the child does not associate falling with failure, but only as a temporary inconvenience. The child’s next thought is to get up and try it again.

The same should be with us. We set a goal in our minds, we try, we fall, we see the goal again, perhaps with renewed vigor or from a different angle, our self-talk reinforces the desire to succeed, and ultimately we do. This experience is then stored in our inner video cassettes to replay when we next need to.

Think Better,
Live Better,
Look Great,
Feel Great.
Be doers of the word,
not the hearers only!!

જીવન જીવવાની કળા – વિપશ્યના સાધના (Gujarati language)

જીવન જીવવાની કળા – વિપશ્યના સાધના (Gujarati language)

બર્ન, સ્વિત્ઝરલેન્ડમાં શ્રી સત્ય નારાયણ ગોયન્કાજી ના પ્રવચન પર આધારિત.

બધા સુખ શાંતિને ઈચ્છે છે કારણકે સાચી સુખ શાંતિ આપણા જીવનમાં હોતી નથી. આપણે બધા ક્યારેકને ક્યારેક દ્વેષ, દૌર્મનસ્ય, ક્રોધ, ભય, ઈર્ષ્યા આદિથી દુખી થતા હોઈએ છીએ. અને જયારે આપણે દુખી થઈએ છીએ ત્યારે આ દુઃખ આપણે આપણા પોતાના જ સુધી સીમિત રાખતા નથી. જયારે કોઈ વ્યક્તિ દુખી થાય છે ત્યારે તે આસપાસના આખા વાતાવરણને અપ્રસન્ન બનાવી દે છે, અને એની સાથે સંપર્કમાં આવનાર લોકો પર પણ એની અસર થતી હોય છે.

સાચેમાંજ આ રીતે જીવન જીવવું યોગ્ય નથી.બધાને પોતાનું જીવન શાંતિપૂર્વક જીવવાની અને બીજા બધા માટે શાંતિનું નિર્માણ કરવાની ઈચ્છા હોય છે. આખરે આપણે સામાજિક પ્રાણી છીએ, આપણે સમાજમાં રહેવું છે અને સમાજની અન્ય વ્યક્તિઓની સાથે પારસ્પરિક સંબંધ પણ રાખવો છે. આવી સ્થિતિમાં આપણે કેવી રીતે શાંતિપૂર્વક આંતરિક સુખ શાંતિનું જીવન જીવીશું અને આપણી આસપાસ પણ શાંતિ અને સૌમનસ્યતાનું વાતાવરણ બનાવીશું કે જેથી કરીને સમાજના અન્ય લોકો પણ સુખ શાંતિનું જીવન જીવી શકે?આપણું દુ:ખ દૂર કરતા પહેલા એ સમજવું જરૂરી છે કે આપણે અશાંત અને બેચેન કેવી રીતે બનીએ છીએ. ઊંડાઈમાં જઇને ધ્યાનથી જોતા બિલકુલ સ્પષ્ટ થશે કે જયારે આપણું મન વિકારોથી વિકૃત બને છે ત્યારે તે અવશ્ય અશાંત થઈ જાય છે.

આપણું મન વિકારોથી ભરેલું હોય અને આપણે સુખ અને સૌમનસ્ય્તાનો અનુભવ કરતા હોઈએ એ વાત અસંભવ છે.આ વિકારો કેમ આવે છે, કેવી રીતે આવે છે? ફરીથી ઊંડાઈમાં જઈને ધ્યાનથી જોવાથી સ્પષ્ટ થશે કે જયારે પણ કોઈ અણગમતી ઘટના ઘટે છે ત્યારે તેની પ્રતિક્રિયા સ્વરૂપે વિકારો આવે છે, જેમ કે જયારે કોઈ વ્યક્તિ આપણી સાથે મનધ્યારો વ્યવહાર નથી કરતી. અણગમતી ઘટના ઘટવાની સાથે જ આપણે તણાવગ્રસ્ત થઇ જઈએ છીએ. મનગમતું ના થાય, મનગમતું થવામાં કોઈ વિધ્ન નડે, તો પણ આપણે તણાવગ્રસ્ત થતા હોઈએ છીએ, અને આપણી અંદર ગાંઠો બાંધવા માંડીએ છીએ.

જીવનભર અણગમતી ઘટનાઓ તો થતી જ રહેતી હોય છે, મનગમતું કોઈક વાર થાય અને કોઈક વાર ન પણ થાય, પરંતુ જીવનભર આપણે પ્રતિક્રિયા કરતા, ગાંઠો બાંધતા રહેતા હોઈએ છીએ. આપણું આખું શરીર અને માનસ એટલા વિકારોથી, એટલા તણાવથી, ભરાઈ જતું હોય છે કે આપણું જીવન દુઃખમય બની જાય છે.આ દુઃખથી બચવાનો એક ઉપાય એ છે કે જીવનમાં કશું અણગમતું થવા જ ના દઈએ અને ઇચ્છીએ કે બધું મનગમતું જ થાય.

ક્યાંતો આપણે એવી કોઈ શક્તિ જગાવીએ અથવાતો પછી કોઈ આપણા મદદગાર પાસે એવી કોઈ તાકાત હોય કે જેથી અણગમતું થવા જ ના દે અને એ આપણી બધી મનોકામનાઓ પૂરી કરી દે. પરંતુ આ અસંભવ છે. વિશ્વમાં એવું કોઈ વ્યક્તિ નથી કે જેની બધી ઇચ્છાઓ પૂરી થયેલી હોય, કે જેના જીવનમાં મનગમતું જ થતું હોય અને ક્યારેય અણગમતું થતું જ ના હોય. જીવનમાં અનિચ્છનીય, અણગમતું તો થતું જ હોય છે.

આથી કરીને એક પ્રશ્ન ઉઠે છે કે, “કેવી રીતે આપણે વિષમ પરિસ્થિતિઓની સામે અંધપ્રતિક્રિયા ના કરીએ? કેવી રીતે આપણે તણાવગ્રસ્ત થયા વગર આપણા મનને શાંત અને સંતુલિત રાખી શકીએ?”

ભારત અને ભારતની બહાર પણ એવા કેટલાય સંત પુરુષો થઈ ગયા કે જેઓએ આ સમસ્યાના – મનુષ્ય જીવનના દુઃખની સમસ્યાના, સમાધાનની શોધ કરી. તેઓએ એક એવો ઉપાય બતાવ્યો કે જયારે કશું અનિચ્છનીય થાય અને મનમાં ક્રોધ, ભય અથવા કોઈ અન્ય વિકારની પ્રતિક્રિયા શરૂ થાય તેની સાથે જ જલ્દીમાં જલ્દી પોતાના મનને કોઈ બીજા કામમાં પરોવી દો.

ઉદાહરણ તરીકે ઉઠીને એક પ્યાલો પાણી પીવાનું શરૂ કરી દો – તમારો ગુસ્સો વધશે નહી, ઓછો થઇ જશે. અથવા આંકડા ગણવાના શરૂ કરી દો – એક, બે, ત્રણ, ચાર. અથવા કોઈ શબ્દ કે મંત્ર કે જપ કે પછી જેના પ્રત્યે તમારા મનમાં શ્રદ્ધા હોય એવા કોઈ દેવતા કે સંત પુરુષનું નામ જપવાનું શરૂ કરી દો. મન બીજા કોઈ કામમાં પરોવાઈ જશે અને થોડીક હદ સુધી તમે વિકારોથી, ક્રોધથી મુક્ત થઈ જશો.આનાથી મદદ થઈ. આ ઉપાય કામમાં આવ્યો. આજે પણ કામમાં આવે છે. એવું લાગે છે કે મન વ્યાકુળતાથી મુક્ત થયું. પરંતુ આ ઉપાય કેવળ માનસના ઉપર ઉપરના સ્તર પર જ કામ કરતો હોય છે.

વસ્તુત: આપણે વિકારોને અંતરમનની ઊંડાઈઓમાં દબાવી દેતા હોઈએ છીએ, જ્યાં એમનું પ્રજનન અને સંવર્ધન ચાલતું રહે છે. પોતાના માનસ ઉપર શાંતિ અને સૌમનસ્યાતાનો એક લેપ લાગી જાય છે. પરંતુ માનસની ઊંડાઈઓમાં દબાયેલા વિકારોનો સુપ્ત જ્વાળામુખી તો એવો ને એવો જ પ્રજ્વલિત રહે છે. જે સમય પાકતા અવશ્ય ફાટી નીકળશે.આંતરિક સત્યની શોધ કરનારા કેટલાક વૈજ્ઞાનિકોએ આની ઉપર વધુ આગળ શોધ કરી. પોતાના મન અને શરીરની સચ્ચાઈનો આંતરિક અનુભવ કર્યો. તેમણે જોયું કે મનને બીજા કામમાં પરોવવું એટલે કે સમસ્યાથી દૂર ભાગવું છે. પલાયન થવું એ સાચો ઉપાય નથી. એના બદલે સમસ્યાઓનો સામનો કરવો જરૂરી છે. મનમાં જયારે વિકાર જાગે છે, ત્યારે તેને જુઓ, એનો સામનો કરો. જેવું વિકારને જોવાનું શરૂ કરી દેશો તેની સાથે જ તે વિકાર ક્ષીણ થતો જશે અને ધીરે ધીરે એનો ક્ષય થઇ જશે.આ સારો ઉપાય છે કે જે દમન અને ખુલ્લી છૂટ એ બંને અતિઓને ટાળે છે.

વિકારોને અંતરમનની ઊંડાઈઓમાં દબાવવાથી એમનું નિર્મૂલન નથી થતું હોતું. વિકારોને અકુશળ શારીરિક તથા વાચિક કર્મો દ્વારા ખુલ્લી છૂટ આપવાથી તો વળી સમસ્યા અધિક વધતી હોય છે. પરંતુ આ જ વિકારોને આપણે કેવળ માત્ર જોઈએ તો તેમનો ક્ષય થતો જશે અને એમનાથી આપણને છુટકારો મળતો જશે.કહેવું તો ઘણું સહેલું છે પણ કરવું ઘણું અઘરું. પોતાના વિકારોનો સામનો કરવો એ સહેલી વાત નથી. જયારે ક્રોધ જાગે છે ત્યારે એવી રીતે માથા પર સવાર થતો હોય છે કે આપણને એની ખબર સુધ્ધાં રહેતી નથી. ક્રોધથી અભિભૂત થઈને આપણે એવા શારીરિક અને વાચિક કર્મ કરી બેસીએ છીએ કે જેનાથી આપણી પણ હાનિ થતી હોય છે અને બીજાની પણ. જયારે ક્રોધ જતો રહે છે ત્યારે આપણે રડીએ છીએ અને પછતાઈએ છીએ, જે વ્યક્તિની હાનિ થઇ હોય તેની કે પછી ભગવાનની ક્ષમાયાચના માંગીએ છીએ – “મારી ભૂલ થઇ ગઈ, મને માફ કરી દો.” પરંતુ જયારે ફરી આવી જ સ્થિતિનો સામનો કરવાનો આવે ત્યારે આપણે ફરીથી આવી જ પ્રતિક્રિયા કરીએ છીએ. વારંવાર પશ્ચાતાપ કરવાથી કોઈ લાભ થતો હોતો નથી.આપણી મુશ્કેલી એ છે કે જયારે વિકાર જાગે છે ત્યારે આપણે હોશ ખોઈ બેસીએ છીએ.

વિકારોનું પ્રજનન માનસની તલસ્પર્શી ઊંડાઈઓમાં થતું હોય છે અને જ્યાંરે એ વિકાર માનસના ઉપરી સ્તરો પર પહોંચે છે ત્યારે તો એટલા બળવાન થઇ ગયા હોય છે કે આપણા એનાથી અભિભૂત થઇ જઈએ છીએ. આ સમયે આપણે એમને જરાય જોઈ શકતા જ નથી.તો ધારો કે કોઈ પ્રાઈવેટ સેક્રેટરી સાથે રાખી લઈએ જે આપણને યાદ કરાવે, “જુઓ માલિક, તમને ક્રોધ આવ્યો છે, તમે ક્રોધને બસ જોયા કરો.”

કારણકે ક્રોધ દિવસના ચોવીસ કલાકમાં ક્યારેય પણ આવી શકે, તો તેથી કરીને ત્રણ પ્રાઈવેટ સેક્રેટરીઓને નોકરીમાં રાખી લઈએ. સમજીલો કે રાખી પણ લીધા. ક્રોધ ફરી આવ્યો અને સેક્રેટરી કહેશે, “જુઓ માલિક, તમને ક્રોધ આવ્યો છે.”

તો પહેલું કામ તો એ કરીશું કે એને જ ધમકાવીશું. “મૂરખ ક્યાંકનો, મને વળી પાછો શીખવાડે છે?” ક્રોધથી આપણે એટલા અભિભૂત થઇ ગયેલા હોઈએ છીએ કે એ સમયે કોઈ સલાહ કશું જ કામમાં આવતી નથી.માનીલો કે આપણે સભાન થઈને સેક્રેટરીને લઢીએ નહી. એને એમ કહીએ કે “બહુ સારું કર્યું કે યાદ કરાવ્યું, હું હવે ક્રોધનું ફક્ત દર્શન કરીશ. એના પ્રતિ પૂર્ણ સાક્ષીભાવ રાખીશ.” શું આ સંભવ છે?

જેવા આંખો બંધ કરીને ક્રોધને જોવાનો પ્રયત્ન કરીશું તો તેની સાથે જ જે વાતને કારણે ક્રોધ જાગ્યો હતો એ વાત વારંવાર, એજ વ્યક્તિ, એજ ઘટના, મનમાં આવ્યા કરશે. આપણે ક્રોધને નહી પણ ક્રોધના આલંબનને જોયા કરીશું. આનાથી તો ક્રોધ અધિક વધશે. આ કોઈ ઉપાય ના થયો.

આલંબનને દૂર કરીને કેવળ વિકારને જોયા કરવું એ જરાય સહેલું નથી.પરંતુ જયારે કોઈ વ્યક્તિ પરમ મુક્ત અવસ્થા પર પહોંચે છે ત્યારે એ સાચો ઉપાય બતાવે છે. આવી વ્યક્તિ શોધી કાઢે છે કે જયારે મનમાં કોઈ વિકાર જાગે છે ત્યારે શરીર પર બે ઘટનાઓ તત્કાલીન શરૂ થઈ જતી હોય છે. એક એ કે શ્વાસની પોતાની નૈસર્ગિક ગતિ બદલાઈ જાય છે. જેવો મનમાં વિકાર જાગે કે શ્વાસ તેજ અને અનિયમિત થઇ જાય છે. આ જોવું ઘણું આસાન બને છે.

બીજું એ કે શરીરમાં સુક્ષ્મ સ્તર પર એક જૈવરાસાયણિક પ્રક્રિયા શરૂ થઇ જાય છે જેના પરિણામ સ્વરૂપ સંવેદનાઓનું નિર્માણ થતું હોય છે. દરેક વિકાર શરીર પર કોઈ ને કોઈ સંવેદના ઉત્પન્ન કરતો હોય છે.આ પ્રાયોગિક ઉપાય થયો.

એક સામાન્ય વ્યક્તિ અમૂર્ત વિકારોને જોઈ શકતો નથી – અમૂર્ત ભય, અમૂર્ત ક્રોધ, અમૂર્ત વાસના વગેરે.

પરંતુ યોગ્ય પ્રશિક્ષણ અને પ્રયાસ કરે તો સહેલાઈથી શ્વાસ અને શરીર પર થતી સંવેદનાઓને જોઈ શકે છે.

આ બન્નેનો (શ્વાસ અને સંવેદનાઓનો) મનના વિકારો સાથે સીધો સંબંધ છે.શ્વાસ અને સંવેદનાઓ બે રીતે મદદ કરે છે. એક તો એ કે એ પ્રાઇવેટ સેક્રેટરીનું કામ કરે છે. જેવો મનમાં વિકાર જાગે છે કે તેની સાથે શ્વાસની સ્વાભાવિકતા જતી રહે છે અને તે આપણને સૂચવે છે કે, “જુઓ, કાંઈક ગરબડ છે.” શ્વાસને તો આપણે લઢી પણ નહી શકીએ. આપણે એની ચેતવણી, એની સૂચના માનવી જ પડશે. આવી જ રીતે સંવેદનાઓ આપણને સૂચવે છે કે, “કશુંક ખોટું થઇ રહ્યું છે.” બન્ને ચેતવણીઓ મળ્યા પછી આપણે શ્વાસ અને સંવેદનાઓને સહેલાઈથી જોઈ શકીએ છીએ. આમ કરવાથી આપણે જોઈ શકીશું કે વિકાર જલ્દીમાં ક્ષીણ થઈ જાય છે.શરીર અને મનનો આ પારસ્પરિક સંબંધ એક જ સિક્કાના બે પાસાઓ સમાન છે.

એક તરફ મનમાં ઉઠતા વિચાર અને વિકાર, અને બીજી તરફ શ્વાસ અને શરીર પર થતી સંવેદનાઓ. મનમાં વિચાર કે વિકાર જાગતાની સાથે જ તત્ક્ષણ તે શ્વાસ અને સંવેદનાઓને પ્રભાવિત કરતા હોય છે. આજ રીતે શ્વાસ અને સંવેદનાઓને આપણે જોતાની સાથે જ વિકારોને પણ જોઈ શકીએ છીએ. આ રીતે અભ્યાસ કરવાથી આપણે પલાયન નથી થતા, વિકારોને આમુખ થઈને સચ્ચાઈનો સામનો કરીએ છીએ.

આપણે શીઘ્ર જોઈશું કે વિકારોની તાકાત ઓછી થતી જાય છે અને પહેલાની માફક આપણે વિકારોથી અભિભૂત નથી થતા. જો આપણે આ અભ્યાસ સતત કરતા રહીશું તો વિકારોનું સર્વથા નિર્મૂલન થઇ જશે. વિકારોથી મુક્ત થતા થતા આપણે સુખ અને શાંતિનું જીવન જીવવા લાગીશું…આ પ્રકારે આત્મનિરિક્ષણની આ વિદ્યા આપણને અંદર અને બહારની બન્ને સચ્ચાઈઓની જાણ કરાવે છે.

પહેલાં આપણે કેવળ બહિર્મુખી રહેતા હતા અને અંદરની સચ્ચાઈને જાણી શકતા નહતા. પોતાના દુ:ખનું કારણ હંમેશા બહાર શોધતા હતા. બહારની પરિસ્થિતિઓને મૂળભૂત કારણ માની એમને બદલવાનો પ્રયત્ન કરતા હતા. અંદરની સચ્ચાઈ વિષે અજ્ઞાત રહેતા હોવાના કારણે આપણે એ સમજી નહતા શકતા કે આપણા દુ:ખનું કારણ આપણી અંદર છે. તે કારણ એ છે કે સુખદ અને દુ:ખદ સંવેદનાઓ પ્રત્યેની આપણી જ આંધળી પ્રતિક્રિયા.હવે અભ્યાસને કારણે આપણે સિક્કાના બીજા પાસાને જોઈ શકીશું. આપણે શ્વાસને પણ જાણી શકીશું અને ઊંડાણમાં શું થઇ રહ્યું છે તે પણ. શ્વાસ હોય કે સંવેદના, આપણે એને માનસિક સંતુલન ગુમાવ્યા વગર જોઈ શકીશું.

પ્રતિક્રિયા બંધ થાય છે તો દુઃખનું સંવર્ધન પણ બંધ થાય છે. તદુપરાંત જયારે વિકારો જાગે છે ત્યારે એમની નિર્જરા થતી જાય છે, એમનો ક્ષય થતો જાય છે.

આ વિદ્યામાં જેમ જેમ પરિપક્વ થતા જઈએ છે તેમ તેમ વિકારોનો શીઘ્ર ક્ષય થવા લાગે છે. ધીરે ધીરે મન વિકારોથી મુક્ત થતું જાય છે. શુધ્ધ ચિત્ત હંમેશા પ્રેમથી ભરેલું રહે છે – બધાં પ્રત્યે મંગળ મૈત્રી, બીજાંના અભાવ અને દુઃખ પ્રતિ કરુણા, બીજાના યશ અને સુખ પ્રતિ મુદિતા અને હરએક સ્થિતિમાં સમતા.

જયારે કોઈ વ્યક્તિ આ અવસ્થા પર પહોંચે છે તો પૂરૂં જીવન બદલાઈ જાય છે. શરીર અને વાણીના સ્તર પર કોઈ એવું કામ નથી થઇ શકતું કે જેનાથી બીજાની સુખ શાંતિનો ભંગ થાય. સંતુલિત મન શાંત થઇ જાય છે અને પોતાની આસપાસ સુખ અને શાંતિના વાતાવરણનું નિર્માણ કરવા માંડે છે. બીજા લોકો તેઓથી પ્રભાવિત થતા હોય છે.

બીજાને પણ તેઓથી મદદ થવા લાગે છે.જયારે આપણે ઊંડાણમાં અનુભવાતી દરેક સ્થિતિમાં મનને સંતુલિત રાખીએ છીએ, ત્યારે કોઈ પણ બાહ્ય પરિસ્થિતિનો સામનો તટસ્થભાવથી કરી શકીએ છીએ. આ તટસ્થભાવ પલાયનવાદ નથી, કે નથી દુનિયાની સમસ્યાઓના પ્રતિ ઉદાસીનતા કે અવગણના.

વિપશ્યનાનો (Vipassana) નિયમિત અભ્યાસ કરનાર બીજાના દુખો પ્રતિ અધિક સંવેદનશીલ થતા હોય છે.

તદુપરાંત વ્યાકુળતા વગર મૈત્રી, કરુણા અને સમતા સભર ચિત્તથી બીજાના દુખોને દુર કરવા દરેક રીતે પ્રયત્નશીલ બનતા હોય છે. એમનામાં એક પવિત્ર તટસ્થતા આવતી હોય છે, કે જેથી કરીને તેઓ મનનું સંતુલન ગુમાવ્યા વગર બીજાની મદદ કરવામાં પૂર્ણ રૂપે વચનબધ્ધ બની રહે છે.

આ પ્રકારે બીજાની સુખ શાંતિ માટે પ્રયત્નશીલ બનીને તેઓ સ્વયં સુખી અને શાંત રહે છે.આ જ ભગવાન બુદ્ધની શિક્ષા છે – જીવન જીવવાની કળા. એમણે કોઈ સંપ્રદાયની સ્થાપના કરી નહતી. એમણે એમના શિષ્યોને કોઈ મિથ્યા કર્મકાંડ શીખવાડ્યા નહતા. ઉલટાનું ઊંડાણની નૈસર્ગિક સચ્ચાઈઓને જોતા એમણે શીખવાડ્યું હતું. અજ્ઞાનતાથી વશ આપણે પ્રતિક્રિયા રત હોઈએ છીએ, તો પોતાની હાની કરીએ છીએ અને બીજાની પણ. જયારે સચ્ચાઈ, જેવી છે એવી, જોવાની પ્રજ્ઞા જાગૃત થાય છે તો અંધ પ્રતિક્રિયાનો સ્વભાવ દૂર થતો જાય છે. ત્યાર પછી આપણે સાચી ક્રિયા કરતા થઈએ છીએ – એવાં કામ કરીએ છીએ કે જેનો ઉદગમ સચ્ચાઈને જોનાર અને સમજનાર ચિત્તમાં થતો હોય છે. આવાં કામ સકારાત્મક અને સુર્જનાત્મક હોય છે, આત્મહિતકારી તથા પરહિતકારી.દરેક સંત પુરુષની શિક્ષા રહી છે કે પોતાની જાતને જાણવી, ઓળખવી. પરંતુ કેવળ કલ્પના, વિચાર કે અનુમાનના સ્તર પર નહીં, ભાવિક થઈને કે ભક્તિભાવથી નહીં, જે સાંભળ્યું છે કે વાંચ્યું છે એના પ્રત્યે અંધમાન્યતાના કારણસર નહીં. આવું જ્ઞાન કાંઈ કામનું નથી હોતું. પોતાની સચ્ચાઈને તો અનુભવના સ્તર પર જાણવી જરૂરી છે.

શરીર અને મન વચ્ચેના પરસ્પર સંબંધનો પ્રત્યક્ષ અનુભવ કરવો જરૂરી છે.

આ અનુભવોના સહારે આપણે પોતાના દુઃખોથી મુક્તિ મેળવી શકીશું.પોતાના વિષે આ ક્ષણનું જે પણ સત્ય છે, બિલકુલ જે છે બસ તે જ, જોવું, તેના સાચા સ્વભાવને જાણવું, સમજવું, એ જ વિપશ્યના છે.

ભગવાન બુદ્ધના સમયની ભારતની જનભાષામાં જોવાને કહેતા હતા પસ્સના (પશ્યના / passana), ખુલ્લી આંખોથી જે સામાન્યત: જોઈએ છીએ તે.

પરંતુ વિપસ્સના (વિપશ્યના) નો અર્થ થાય છે કે જે વસ્તુ જેવી છે એને એવી જ એના સાચા રૂપમાં જોવી, કેવળ ઉપર ઉપરથી જે પ્રતિત થાય છે તે નહીં. ભાસમાન સત્યથી પર સમગ્ર શરીર અને મનના વિષે પરમાર્થ સત્યને જાણવું એ આવશ્યક છે.

જયારે આપણે આ સચ્ચાઈનો અનુભવ કરીએ છીએ ત્યારે આપણો અંધ પ્રતિક્રિયાનો સ્વભાવ બદલાય છે, વિકારોનું પ્રજનન બંધ થાય છે, અને આપોઆપ જુના વિકારોનું નિર્મૂલન થતું જાય છે.

આપણે દુઃખોથી છુટકારો પામીએ છીએ અને સાચા સુખનો અનુભવ કરવા લાગીએ છીએ.વિપશ્યના સાધના ની શિબિરમાં અપાતા પ્રશિક્ષણના ત્રણ સોપાન છે.

1) એક, એવા શારીરિક અને વાચિક કર્મોથી વિરત રહો કે જેનાથી બીજાની સુખ-શાંતિનો ભંગ થતો હોય. વિકારોથી મુક્તિ મેળવવાનો અભ્યાસ આપણે કરી શકવાના નથી જો બીજી બાજુ આપણા શારીરિક અને વાચિક કર્મો દ્વારા વિકારોનું સંવર્ધન થઇ રહ્યું હોય. આ કારણસર શીલની આચાર સંહિતા આ અભ્યાસનું પહેલું મહત્વપૂર્ણ સોપાન છે.

જીવ-હત્યા, ચોરી, કામસંબંધી મિથ્યાચાર, અસત્ય ભાષણ અને નશાના સેવનથી વિરત રહેવું – આ શીલોનું પાલન નિષ્ઠાપૂર્વક કરવાનો નિર્ધાર કરવાનો હોય છે.

શીલ પાલનના કારણે મન કેટલીક હદ સુધી શાંત થાય છે અને આ પછી આગળનું કામ કરવાનું સંભવ બનતું હોય છે.

2) આગલું સોપાન છે, આ જંગલી મનને એક (શ્વાસના) આલંબન પર લગાવીને વશ કરવું. જેટલું બની શકે એટલું, લાંબામાં લાંબો સમય, મનને શ્વાસ પર ટકાવી રાખવાનો અભ્યાસ કરવાનો હોય છે.

આ શ્વાસની કસરત નથી કે શ્વાસનું નિયંત્રણ નથી. પરંતુ નૈસર્ગિક શ્વાસને જોવાનો હોય છે, જેવો છે તેવો, જેવો જે રીતે અંદર આવી રહ્યોં છે, જેવો જે રીતે બહાર જઈ રહ્યોં છે. આ અભ્યાસથી મન ઘણું શાંત પડતું જાય છે અને તીવ્ર વિકારોથી અભિભૂત થતું હોતું નથી.

સાથે સાથે મન એકાગ્ર થાય છે, તીક્ષ્ણ થાય છે, પ્રજ્ઞાના કામને લાયક થતું જાય છે.શીલ અને મનને વશ કરવાના આ બે સોપાન એમના પોતાનામાં જરૂરી પણ છે અને લાભદાયી પણ. પરંતુ જો આપણે ત્રીજું પગલું નહી ઉઠાવીએ તો વિકારોનું દમન માત્ર થઈને રહી જશે.

3) આ ત્રીજું પગલું, ત્રીજું સોપાન એ છે કે પોતાના વિષેની સચ્ચાઈને જાણીને વિકારોના નિર્મૂલન દ્વારા મનનું શુધ્ધિકરણ. આ વિપશ્યના છે – સંવેદનાના રૂપમાં પ્રકટ થતા સતત પરિવર્તનશીલ મન અને શરીરના પરસ્પર સંબંધને સુવ્યવસ્થિત વિધિથી અને સમતાથી જોતા પોતાના વિષેની સચ્ચાઈનો અનુભવ કરવો.

આ ભગવાન બુદ્ધની શિક્ષાનું ચરમબિંદુ છે – આત્મનિરીક્ષણ દ્વારા આત્મશુધ્ધિ.બધા આ વિદ્યાનો અભ્યાસ કરી શકે છે. બધા દુખીયારા છે. આ સાર્વજનીન રોગનો ઉપાય પણ સાર્વજનીન હોવો જોઈએ, નહી કે સાંપ્રદાયિક. જયારે કોઈ ક્રોધથી પીડિત થતું હોય છે તો એ બુદ્ધ ક્રોધ, હિંદુ ક્રોધ કે ઈસાઈ ક્રોધ નથી હોતો. ક્રોધ ક્રોધ છે. ક્રોધ ને કારણે જે વ્યાકુળતા આવે છે, એને ઈસાઈ, યહુદી કે મુસ્લિમ વ્યાકુળતા નહી કહી શકાય. રોગ સાર્વજનીન છે.

ઉપાય પણ સાર્વજનીન હોવો જોઈએ.

વિપશ્યના આવો સાર્વજનીન ઉપાય છે.

બીજાની સુખ શાંતિ ભંગ ના કરવી એ શીલ પાલનનો કોઈ વિરોધ નહી કરે. મનને વશમાં કરવાના અભ્યાસનો કોઈ વિરોધ નહી કરે.

પોતાના વિષેની સચ્ચાઈને જણાવતી પ્રજ્ઞાનો, જેનાથી મનના વિકાર દૂર થતા હોય છે, કોઈ વિરોધ નહી કરે.

વિપશ્યના સાર્વજનીન વિદ્યા છે.

અંદરની સચ્ચાઈ, સત્ય જેવું છે એવું, આપણે પોતે પ્રત્યક્ષ અનુભવથી જાણવાનું છે. ધીરજપૂર્વક પ્રયત્ન કરતા કરતા આપણે વિકારોથી મુક્તિ મેળવવાની છે.

સ્થુળ ભાસમાન સત્યથી શરુઆત કરીને સાધક શરીર અને મનના પરમસત્ય સુધી પહોંચે છે. ત્યાર પછી આનાથી પણ આગળ, સમય અને સ્થાનની પર, સંસ્કૃત સાપેક્ષ જગતની પર – વિકારોથી પૂર્ણ મુક્તિનું સત્ય, બધા દુઃખોથી પૂર્ણ મુક્તિનું સત્ય, આ પરમસત્યને ભલે કોઈ પણ નામે ઓળખીએ – બધાના માટે આ અંતિમ લક્ષ્ય છે.

સર્વ આ પરમસત્યનો સાક્ષાત્કાર કરે.

સર્વ પ્રાણી દુઃખોથી મુક્ત થાય.

સર્વ પ્રાણી શાંત થાય, સુખી થાય.સર્વનું મંગળ થાય.

Quotes by Satya Narayan Goenka for Vipassana

  1. “The only conversion involved in Vipassana is from misery to happiness, from bondage to liberation.”
  2. “Grasping at things can only yield one of two results: Either the thing you are grasping at disappears, or you yourself disappear.  It is only a matter of which occurs first.”
  3. “Peace and negativity cannot coexist just as light and darkness cannot coexist.”
  4. “The whole point of Vipassana is to decondition the mind so that one can live a happy life. A life full of love, compassion and good will for all.”
  5. “Removing old conditionings from the mind and training the mind to be more equanimous with every experience is the first step toward enabling one to experience true happiness.”
  6. “Work diligently. Diligently. Work patiently and persistently. Patiently and persistently. And you’re bound to be successful. Bound to be successful.”
  7. “Our suffering stems from ignorance. We react because we do not know what we are doing because we do not know the reality of ourselves.”
  8. “For real happiness, for real lasting stable happiness, one has to make a journey deep within oneself and see that one gets rid of all the unhappiness and misery stored in the deeper levels of the mind.”
  9. “One who has love and compassion with a pure heart experiences the Kingdom of Heaven within. This is the Law of Nature, or if one would rather, God’s will.”
  10. “The mind spends most of the time lost in fantasies and illusions, reliving pleasant or unpleasant experiences and anticipating the future with eagerness or fear. While lost in such cravings or aversions, we are unaware of what is happening now, what we are doing now.”
  11. “So long as one as one keeps on generating negativities such as anger hatred, ill-will, animosities, etc. the stock of unhappiness keeps on multiplying.”
  12. “We cannot live in the past; it is gone. Nor can we live in the future; it is forever beyond our grasp. We can live only in the present. If we are unaware of our present actions, we are condemned to repeating the mistakes of the past and can never succeed in attaining our dreams for the future.”
  13. “If we can develop the ability to be aware of the present moment, we can use the past as a guide for ordering our actions in the future, so that we may attain our goal.”
  14. “The most striking aspect of this description of a human being is not what it concludes but what it omits.”
  15. “The silence and the continuous meditation on the breath causes the mind to begin to feel physical sensations in the body at a much more subtle level than it has ever felt in the past.”
  16. “So long as there are unhappiness and misery in the deeper levels of the mind and so long as unhappiness is being generated today this stored stock is being multiplied and all attempts to feel happy at the surface level of the mind prove futile.”
  17. “A sensation appears, and liking or disliking begins. This fleeting moment, if we are unaware of it, is repeated and intensified into craving and aversion, becoming a strong emotion that eventually overpowers the conscious mind.”
  18. “We operate on the unthinking assumption that the person who existed ten years ago is essentially the same person who exists today, who will exist ten years from now, perhaps who will still exist in a future life after death. No matter what philosophies or theories or beliefs we hold as true, we actually each live our lives with the deep-rooted conviction, ‘I was, I am, I shall be.”
  19. “We become caught up in the emotion, and all our better judgment is swept aside. The result is that we find ourselves engaged in unwholesome speech and action, harming ourselves and others.”
  20. “Rather than converting people from one organized religion to another organized religion,” said Mr Goenka, “we should try to convert people from misery to happiness, from bondage to liberation from cruelty to compassion.”
  21. “There cannot be peace in the world when people have anger and hatred in their hearts. Only with love and compassion in the heart is world peace attainable.”
  22. “The observation of the physical sensations without reaction during Vipassana meditation produces a remarkable effect. It causes the old stored-up past conditionings such as anger, hatred, ill-will, passion, etc. to come to the surface of the mind and manifest as sensations. Observation of these sensations without any reaction causes them to pass away, layer after layer. Your mind is then free of many of these old conditionings and can deal with experiences in the life without the colour of past experiences.”
  23. “Let us focus on the commonalities of all religions, on the inner core of all religions which is purity of heart. We should all give importance to this aspect of religion and avoid conflict over the outer shell of the religions, which is various rites, rituals, festivals and dogmas.”
  24. “All persons must be free to profess and follow their faith. In doing so, however, they must be careful not to neglect the practice of the essence of their religion, not to disturb others by their own religious practices, and not to condemn or belittle other faiths.”
  25. “We create misery for ourselves, suffering now and in the future, because of one moment of blind reaction. But if we are aware at the point where the process of reaction begins–that is, if we are aware of the sensation–we can choose not to allow any reaction to occur or to intensify… in those moments the mind is free. Perhaps at first, these may be only a few moments in a meditation period, and the rest of the time the mind remains submerged in the old habit of reaction to sensations, the old round of craving, aversion, and misery. But with repeated practice, those few brief moments will become seconds, will become minutes, until finally the old habit of reaction is broken, and the mind remains continuously at peace. This is how suffering can be stopped.”

સ્વર્ગ અને નરક

એક બાળકને સ્વર્ગ અને નરક જોવાની ખુબ જ ઇચ્છા હતી. એ રોજ આ માટે ભગવાનને પ્રાર્થના કરતો.

એક દિવસ ભગવાન તેના પર રાજી થયા અને બાળકને સ્વર્ગ તથા નરક બતાવવાનું વચન આપ્યુ.

કોઇ એક ચોક્કસ દિવસે ભગવાનને થોડી ફુરસદ મળી એટલે એ પેલા બાળક પાસે આવ્યા અને કહ્યુ, “ચાલ બેટા, આજે તને સ્વર્ગ અને નરકની મુલાકાત કરાવું. બોલ તારે પહેલા કોની મુલાકાત લેવી છે?”

બાળકે કહ્યુ, “પ્રભુ, પહેલા નરક બતાવો. પછી સ્વર્ગમાં થોડો સમય આરામ કરવો હોઇ તો પણ વાંધો ન આવે.”

ભગવાન બાળકને લઇને નરકમાં ગયા.

દરવાજો ખોલીને અંદર પ્રવેશ્યા.
સૌ પ્રથમ ભોજનશાળાની મુલાકાતે ગયા.
બાળકે જોયુ તો ત્યાં અનેક પ્રકારના ભોજન હતા.
જાત જાતના પકવાનોના થાળ પડ્યા હતા.
આમ છતા લોકો ભુખના માર્યા તરફડીયા મારી રહ્યા હતા.
કેટલાકના મોઢામાંથી સારુ ભોજન જોઇને લાળો ટપકતી હતી પરંતું એ ભોજન લેતા ન હતા.

બાળકે ભગવાનને પુછ્યુ, “પ્રભુ આવુ કેમ ? ભોજન સામે હોવા છતા આ લોકો કેમ ખાતા નથી અને દુ:ખી થઇને રાડો પાડે છે?”

ભગવાને બાળકને કહ્યુ, “બેટા, આ તમામ લોકોના હાથ સામે જો. બધાના હાથ સીધા જ રહે છે. એને કોણીથી વાળી શકતા નથી અને એટલે એ ભોજનને હાથમાં લઇ શકે છે પણ પોતાના મુખ સુધી પહોંચાડી શકતા નથી. ભોજનને મુખ સુધી પહોંચાડવા એ હવામાં ઉંચે ઉડાડે છે અને પછી પોતાના મુખમાં ઝીલવા માટેનો પ્રયાસ કરે છે પણ એમા એ સફળ થતા નથી.”

બાળકે દલીલ કરતા કહ્યુ, “પ્રભુ આ તો નરકના લોકો માટે હળાહળ અન્યાય જ છે. ભોજન સામે હોવા છતા તમે કરેલી કરામતને કારણે હાથ વળતો નથી અને એ ખાઇ શકતા નથી.”

ભગવાને કહ્યુ, “ચાલ બેટા હવે તને સ્વર્ગની ભોજનશાળા બતાવું. એ જોઇને તને નરક અને સ્વર્ગ વચ્ચેનો ભેદ બહુ સરળતાથી સમજાઇ જશે અને હું અન્યાય કરુ છુ કે કેમ ? તે પણ તને ખબર પડી જશે.”

બાળક ભગવાનની સાથે સ્વર્ગની ભોજનશાળામાં ગયો. અહિંયા નરકમાં હતા એ જ પ્રકારના બધા ભોજન હતા અને એવી જ વ્યવસ્થાઓ હતી છતાય બધાના ચહેરા પર આનંદ હતો. બધા શાંતિથી ભોજન લઇ રહ્યા હતા.

બાળકે ધ્યાનથી જોયુ તો અહિંયા પણ દરેક લોકોની શારિરીક સ્થિતી નરક જેવી જ હતી. મતલબ કે કોઇના હાથ કોણીથી વળી શકતા નહોતો.
પરંતું લોકો ભોજન લેતી વખતે એકબીજાને મદદ કરતા હતા સામ-સામે બેસીને પોતાના હાથમાં રહેલો કોળીયો સામેવાળી વ્યક્તિના મુખમાં મુકતા હતા અને સામેવાળી વ્યક્તિના હાથમાં રહેલો કોળિયો પોતાના મુખમાં સ્વિકારતા હતા.

બાળકે ભગવાનની સામે જોઇને હસતા હસતા કહ્યુ, “પ્રભુ મને સ્વર્ગ અને નરક વચ્ચેનો તફાવત બરોબર સમજાઇ ગયો.”

સ્વર્ગ મેળવવા માટે મરવાની જરુર નથી. એકબીજાને મદદ કરવાની ભાવના હોય તો આ ધરતી પર જ સ્વર્ગની અનુભૂતિ થશે.

‘તારુ જે થવુ હોય તે થાય હું મારુ કરુ’ આવી વિચારસરણી જ્યાં છે તે નરક છે અને
‘મારુ જે થવુ હોય તે થાય પહેલા હું તારુ કરુ’ આવી ભાવના જ્યાં છે ત્યાં સ્વર્ગ છે.👏